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Aloe Life Magazin 06

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Mittag- oder Abendessen:

Mittag- oder Abendessen: Ahi-Thunfisch Sesamdressing mit und Reis Angebratener Ahi-Thunfisch ist so köstlich, dass man leicht vergessen kann, wie einfach er zuzubereiten ist. ZUBEREITUNG: Den Ahi-Thunfisch mit Olivenöl bestreichen und mit Ingwer, Knoblauch, Salz und Pfeffer würzen. Bei mittlerer Hitze etwa zwei Minuten auf jeder Seite anbraten. Vom Herd nehmen, auf Reis geben und mit Sesam-Ingwer-Dressing beträufeln. Edamame und Zucchini mit anrichten und ebenfalls mit Sesam-Ingwer-Dressing beträufeln. 115 g Ahi-Thunfisch (140 g für Männer) 1 TL Olivenöl 125 g Wildreis, gekocht (250 g für Männer) 40 g Edamame, geschält 75 g Zucchini, gedämpft 1 TL Ingwer-Sesam-Salatdressing Mit Ingwer, Knoblauch, Salz und Pfeffer abschmecken 34

In unserem Online-Magazin Forever Yours findest du viele weitere leckere und gesunde Rezepte! https://forever-yours.eu MITTAG- ODER ABENDESSEN: Schweine-Souvlaki Ein süßer Start in den Tag mit Quinoa und muskelaufbauendem Protein. 1 MESSLÖFFEL Forever Ultra Shake Mix 95 g Quinoa, gekocht (140 g für Männer) 1 TL Kokosöl, Lein-, Chia- oder Hanfsamen 1 TL Trockenfrüchte oder 60 g frisches Obst ½ TL Vanille-Extrakt 250 ml ungesüßter Mandeldrink Eine Prise Zimt Frühstück: Quinoa- Porridge ZUBEREITUNG: Die gekochte Quinoa in einer Schüssel mit Kokosöl oder Samen, Forever Ultra Shake Mix und dem Mandeldrink vermengen. Mit Obst und Zimt garnieren. 35

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