Die Zukunft der Fitness Wie moderne Technologie unsere Gesundheit langfristig verbessert Du kommst nicht wirklich in die Gänge, nachdem du wieder einige Folgen deiner Lieblingsserie angeschaut hast – zu viele, wenn du ehrlich bist. Ein bekanntes Summen auf deinem Handgelenk bringt dich dazu deine Smartwatch zu checken, die dir wiederum sagt, dass du mit deiner körperlichen Aktivität für heute etwas hinterher hinkst und du daher ein paar extra Minuten investieren musst, um deine Ziele zu erreichen. Eine weitere Benachrichtigung lässt dich wissen, dass du nicht nur spät ins Bett gegangen bist, sondern auch weniger Stunden Tiefschlaf hattest. Stress in der Arbeit ließ dich nicht völlig entspannen und du bist regelmäßig aufgewacht, weil du an all die Aufgaben gedacht hast, die am Montag im Büro auf dich warten. Bevor du also deinen ersten Kaffee hattest, weißt du schon, dass du heute mehr Sport machen, früher ins Bett gehen und dir eine Möglichkeit überlegen musst, deinen Stress zu reduzieren, damit du einen tieferen Schlaf bekommst. Wir stehen noch am Anfang, wenn es darum geht, wie wir moderne Technologie für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden nutzen können. Es gibt unterschiedliche Apps, Geräte und Equipments, die unterschiedliche Funktionen aufweisen. MODERNE TECHNOLOGIE HAT IHREN ANTEIL DARAN, DASS MENSCHEN HEUTZUTAGE GESÜNDER, FITTER UND INFORMIERTER SIND. MODERNE HILFSMITTEL VERBESSERN UNSERE VERHALTENSWEISEN UND GEBEN UNS EIN VERSTÄNDNIS DAFÜR, WAS UNSER KÖRPER BENÖTIGT. Der Grundstein für ein gesünderes Ich Bezogen auf moderne Technologie sind die Grundfunktionen allgemein bekannt. Wir wissen, dass es Uhren wie die Apple Watch, Garmin und Fitbit gibt, die man mit Smartphone Apps synchronisieren kann. Sie zählen unsere Schritte, wieviele Kilometer wir zurückgelegt haben und verfügen über ein integriertes GPS-Tracking-System. Aber diese moderne Technologie hat sich in letzter Zeit enorm verändert – sie gibt uns Einblicke in unsere Körper, die uns nicht nur dabei helfen, wichtige Veränderungen umzusetzen, sondern in manchen Fällen sogar Leben retten können. Die neueste Apple Watch zum Beispiel wurde mit starken Sensoren und einer Elektrokardiogramm App entwickelt, die wichtige Informationen über die Gesundheit des Herzes überträgt. FÄLLT DER PULS AUF 40 ODER STEIGT ER AUF ÜBER 120 AN, WENN ES DEN ANSCHEIN MACHT, DASS DIE PERSON IN DEN LETZTEN 10 MINUTEN INAKTIV WAR, VERSENDET DIE WATCH APP EINE BENACHRICHTIGUNG. Ein Puls, der entweder kontinuierlich zu niedrig oder zu hoch ist, sollte mit einem Arzt besprochen werden. Die EKG App in der Apple Watch gibt Nutzern Einblicke, wofür man bis vor kurzem teures, medizinisches Equipment benötigt hätte. Die App versendet darüber hinaus Benachrichtigungen, wenn jemand einen schnellen, sprunghaften oder unregelmäßigen Puls hat. Die Ergebnisse können als PDF exportiert werden, um sie anschließend mit einem Arzt zu besprechen. Wenn dein anhaltender Puls nicht der gesunden Norm für dein Alter entspricht, können täglicher Sport und eine Umstellung deiner Ernährung dabei helfen, den Puls unter Kontrolle zu bekommen. Und es gibt viele neue moderne Technologien, die dir dabei helfen dranzubleiben. 15
Egal ob du deine Ernährung umstellen oder fitter werden möchtest, moderne Technologie kann dir dabei helfen, bessere Entscheidungen zu treffen. Hier stellen wir dir einige Produkte vor: Intelligente Wasserflaschen Du bist dir nicht sicher, ob du im Laufe des Tages genug Wasser trinkst? Smarte Wasserflaschen wie beispielsweise die von Hidrate werden dir dabei helfen. LED-Lichter lassen die ganze Flasche erleuchten, um dir zu signalisieren, dass es wieder Zeit ist, Wasser zu trinken. Und es gibt sie in vielen ansprechenden Farben. Du kannst sie per Bluetooth mit der Hidrate App synchronisieren, damit du deine tägliche Wasserzufuhr im Blick hast. Intelligente Yoga-Kleidung Komme in alle möglichen Yoga-Posen dank deiner Kleidung. Die Kombi aus T-Shirt und Hose von Pivot Yoga hat eingenähte Sensoren, die deine Körperhaltung erkennen und dir Echtzeit- Feedback von einem virtuellen Yoga-Lehrer geben. Gymondo App Die Mitgliedschaft kostet zwischen 6,99 € und 12,99 € – je nach Vertragslänge. Man hat aber ebenfalls die Möglichkeit 30 Tage lange gratis zu testen und jederzeit zu kündigen. Unter den 60 Fitness-Programmen, 750 Workouts und 2000 Fitness-Rezepten ist wirklich für jeden etwas dabei. Ob du deine Fitnessübungen draußen oder drinnen machst, bleibt dir selbst überlassen – es gibt auf alle Fälle viel zu entdecken. Mirror Fitness Dieser Ganzkörper-Spiegel, der auf einem 4-Kern-Prozessor läuft, sieht aus, als wäre er Teil eines Science-Fiction-Films. Der Spiegel verwandelt sich zu einem Bildschirm, der Fitnessübungen auf Abruf zeigt – alles von Yoga bis Boxen, Cardio und Pilates. Du siehst außerdem deine eigene Reflektion und die deines Trainers, damit du am Ball bleibst. Intelligente Waagen Wenn du eine intelligente Waage kaufst, erhältst du viele nützliche Informationen über dein Gewicht hinaus. Es gibt viele unterschiedliche Produkte auf dem Markt. Die Withings Body+ verrät dir dein Gewicht, deine Muskelmasse und deinen Fett- und Wasseranteil, damit du eine exakte Repräsentation deines Körperaufbaus bekommst. Sie kann mit mehr als hundert unterschiedlichen Fitness-Apps verbunden werden und hat einen Schwangerschaftstracker, um gesunde Gewichtszunahme zu messen. 16
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