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Aloe Life Magazin 11

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Das Aloe Life Magazin enthält viele interessante Themen und Infos über die Forever-Produkte.

Die Immunabwehr im Auge

Die Immunabwehr im Auge behalten Das körpereigene Abwehrsystem kämpft unbemerkt ständig gegen unsichtbare Feinde, nämlich Keime und Bakterien. Deshalb ist es wichtig, das körpereigene Immunsystem so gut wie möglich zu unterstützen, damit du in der Erkältungs- und Grippesaison gut gerüstet bist. Hier sind ein paar einfache Maßnahmen, die du ergreifen kannst, um dein Immunsystem zu stärken. 1 Weniger Stress und mehr Schlaf Laut Forschern der Harvard University kann sich Stress in vielerlei Hinsicht negativ auf die körperliche Gesundheit auswirken und sogar das Immunsystem schwächen. Leider gehen Stress und Schlafmangel Hand in Hand und diese Kombination schwächt gemeinerweise die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers. Wenn du Wege findest, Stress abzubauen und dich zu entspannen, kann das eine große Rolle bei der Stärkung deiner Immunabwehr spielen. Versuche, berufliche E-Mails nur innerhalb der Arbeitszeit zu beantworten und mindestens ein paar Stunden vor dem Schlafengehen nicht mehr vor dem Bildschirm zu sitzen. 4 | AUSGABE 11

Ernährung für 2 3 ein starkes Immunsystem Immer frisches Obst und Gemüse vorrätig zu haben, ist nicht nur ein Rezept für eine gesündere Ernährung, sondern auch eine gute Möglichkeit, den Körper zu schützen. Zitrusfrüchte sind reich an die Abwehrkräfte stärkendem Vitamin C, während Gemüse wie Brokkoli die Vitamine A, C und E sowie Antioxidantien und Ballaststoffe liefert. Die Zugabe von Knoblauch zu deinen Mahlzeiten trägt dank der schwefelhaltigen Verbindungen zur Stärkung der Abwehrkräfte bei. Nährstofflücken schließen Selbst bei einer gesunden Ernährung können Nährstofflücken auftreten, die es zu schließen gilt. Bestimmte Vitamine und Mineralstoffe sind zwar über die Lebensmittel, die wir essen, leicht verfügbar, aber es kommt durchaus vor, dass Menschen einen Mangel an Zink, Selen, Eisen und anderen Mikronährstoffen haben. Deshalb kann es nicht schaden, deine Ernährung mit einem guten Multivitaminpräparat wie Forever daily oder einem Multimineralpräparat wie Forever Nature-Min ® zu ergänzen. 4 Aktiv bleiben Die Forschung hat gezeigt, dass es einen direkten Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und dem Immunsystem gibt. Laut einer im British Journal of Sports Medicine veröffentlichten Studie können 45 Minuten moderate Bewegung pro Tag, wie Spinning, Ellipsentraining oder Laufen, eine wichtige Rolle beim Aufbau eines starken Immunsystems spielen. 5 Tue deinem Darm Gutes Einer der besten Freunde des Immunsystems sind Bakterien ... genauer gesagt gute Bakterien. Forever Active Pro-B enthält eine eigens entwickelte Mischung aus sechs verschiedenen Bakterienstämmen, die pro Dosis acht Milliarden koloniebildende Einheiten liefern. Bereits eine Kapsel pro Tag kann dazu beitragen, ein Ungleichgewicht zu überwinden, das oft durch unsere Ernährung und einen hektischen Lebensstil verursacht wird. Forever Active Pro-B | Art.-Nr. 610 Forever daily | Art.-Nr. 439 Forever Nature-Min ® | Art.-Nr. 037 (Produkt ist nicht in der Schweiz verfügbar.) | AUSGABE 11 5

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