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vor 2 Jahren

Clean9 Rezeptbuch

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Zubereitung: Den Ofen

Zubereitung: Den Ofen auf 200 Grad vorheizen. Das Hähnchenfleisch mit frischen Kräutern nach Wahl würzen und für gut 15 Minuten im Ofen grillen, bis das Hähnchen eine schöne Bräune hat. In der Zwischenzeit den Reis in leicht gesalzenem Wasser nach Packungsanweisung gar kochen. In einem Topf Salzwasser für das Gemüse zum Kochen bringen. Die Brokkoli-Röschen von den Stängeln schneiden und im Salzwasser kurze Zeit dämpfen, alternativ die Erbsen erwärmen – beides sollte beim Herausnehmen noch bissfest sein. Alle Zutaten auf einem Teller servieren.

Gegrillte Garnelen auf italienische Art 2 Personen | 580 kcal pro Portion | Zubereitungszeit: 30 min | mittel Zutaten: 12 große Garnelen 225 g Naturreis 2 Esslöffel Parmesan 55 g Paprika 115 g Brokkoli 2 Esslöffel italienisches Dressing

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