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DX4™ Broschüre

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Das DX4™️ Body Balancing System ist ein viertägiges Programm, das dir hilft, den Körper neu zu starten und wieder in Balance zu bringen!

TAG 1: ENTSCHEIDUNG An

TAG 1: ENTSCHEIDUNG An deinem ersten Tag von DX4 geht es um die Entscheidung, die dich auf dem Weg zu einer besseren Gesundheit begleitet. Wenn du Tag 1 beginnst, sei dir bewusst, dass die Entscheidung, DX4 zu beginnen, Entschlossenheit erfordert. Heute ist es wichtig, dass du zu 100 % präsent bist. Nutze die nächsten Tage der Klarheit, um dich auf dich selbst zu konzentrieren. Bleib im Hier und Jetzt und nutze die unschätzbaren Erkenntnisse, die du gewinnst, wenn du dich voll und ganz auf das Programm einlässt. DEINE HEUTIGEN TO-DOS Kategorisiere deine innere Gesundheit anhand der Tabelle unten und identifiziere 1-2 Bereiche, die du verbessern möchtest. Vertiefe diese Bereiche und entdecke 1-2 spezifische Ziele, die deine innere Gesundheit verbessern würden. Schaue in die Zukunft. Stell dir vor, dass du die Ziele, die du aufgelistet hast, erfolgreich erreicht hast. Wie sieht das aus? Wie hat sich dein Leben verbessert? DER ERSTE SCHRITT: SELBSTREFLEKTION Beginne mit einer bewertungsfreien Analyse. Sei ein Beobachter deines inneren und äußeren Körpers. Betrachte deine Gesundheit in verschiedenen Bereichen: Körperlich, mental, emotional, spirituell und sozial. Überlege, wo es dir gut geht und wo du dich nicht so gut fühlst. Die folgenden Aspekte sind wichtig für dein Wohlbefinden. Wie wirken sich diese auf dein Leben aus? KÖRPERLICH MENTAL EMOTIONAL SPIRITUELL SOZIAL + Schlaf + Wach/scharf + Stressresistenz + Ensamkeit genießen + Grenzen + Erholung + Ängstlich/deprimiert + Emotionale Intelligenz + Meditation + Unterstützungen + Bewegung + Stimmungsschwankungen + Vergebung + Verbindung mit etwas + Kommunikation + Ernährung + Motiviert/engagiert + Empathie Größerem als sich selbst + Freude an anderen + Energie + Lernen + Freundlichkeit + Freiraum 12 / DX4️ BODY BALANCING SYSTEM

Kreuze in der Tabelle an, was deinen aktuellen Zustand für jeden Aspekt am besten beschreibt. BENÖTIGT OPTIMAL GUT VERBESSERUNG SCHLECHT KÖRPERLICH MENTAL EMOTIONAL SPIRITUELL SOZIAL DEINE AUFGABE Nachdem du nun die Bereiche identifiziert hast, die von mehr Aufmerksamkeit und Fokus profitieren könnten, überlege dir, wie gut deine Gesundheit insgesamt ist und wie wertvoll eine Veränderung in einem oder zwei dieser Bereiche wäre. Stelle dir vor, wie du diese Veränderung erfolgreich umsetzt und welchen Wert sie für dein Leben hat. Nachdem du darüber nachgedacht hast, führe die folgende Übung durch: ENTSCHEIDE, auf welches spezielle Ziel du dich konzentrieren möchtest: WARUM du für diese Veränderung bereit bist: WIE du von dieser Veränderung profitieren wirst: FINDE Dankbarkeit für das, was dich dazu gebracht hat, dieses Ziel zu wählen und für die Eigenschaften, die du hast und die dich zum Erfolg führen werden: WARUM du dieses Ziel erreichen wirst: FEIERE mindestens einen kleinen Sieg, den du heute erreicht hast: Schreibe die beantworteten Fragen in eine Affirmation, einen Wunsch oder ein Mantra, über das du vor dem Schlafengehen meditieren kannst. BEISPIEL FÜR EINE AFFIRMATION: Ich bin bereit, ein höheres Maß an Freude in meinem Leben zu haben, weil ich diese Last lange genug mit mir herumgetragen habe. Ich kann mir eine neue, leichtere Version von mir vorstellen, die bereit ist, mit neuen Menschen in Kontakt zu treten und Herausforderungen anzunehmen. Ich bin dankbar, dass ich damit zu kämpfen hatte, denn es hat mir bewiesen, dass ich stark bin und mich überwinden kann. Diese Stärke, die ich entdeckt habe, ist eine starke Eigenschaft, die mich letztlich zu der Person macht, die ich sein möchte. Meine positive Einstellung hat mich heute dazu gebracht, mich auf all die guten Dinge in meinem Leben zu konzentrieren. Ich freue mich über meine Fähigkeit, mich nicht an den negativen Dingen des Tages aufzuhängen. DX4️ BODY BALANCING SYSTEM / 13

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