F15 Booklet

F15

F15 BEGINNER 2 DEIN TRAININGSPLAN TAG 1 F15 BEGINNER WORKOUT VIER TAG 2 AUSDAUER OHNE GERÄTE TAG 3 KEIN TRAINING TAG 4 F15 BEGINNER WORKOUT FÜNF TAG 7 F15 BEGINNER WORKOUT SECHS TAG 10 FA5 BEGINNER WORKOUT VIER TAG 13 F15 BEGINNER WORKOUT FÜNF TAG 5 INTERVALL- AUSDAUER TAG 8 AUSDAUER OHNE GERÄTE TAG 11 INTERVALL- AUSDAUER TAG 14 KEIN TRAINING TAG 6 KEIN TRAINING TAG 9 KEIN TRAINING TAG 12 KEIN TRAINING TAG 15 F15 BEGINNER WORKOUT SECHS DIESE WORKOUTS KANNST DU NAHEZU ÜBERALL UND OHNE SPEZIELLE AUSRÜSTUNG ABSOLVIEREN. 10 / F15 BODY SHAPE SYSTEM

BRINGE DEINE FITNESS AUF DIE NÄCHSTE STUFE. Das F15-BEGINNER 2-Programm baut auf den drei Workouts auf, die du bereits kennst, und ergänzt diese um spannende neue Ausdauerübungen, die dich in Schwung bringen! Lege vor dem Start deine Ziele fest und trage sie zusammen mit deinem Gewicht und deinen Maßen auf den Seiten 6 und 7 ein. VIDEOS ZU ALLEN WORKOUTS FINDEST DU AUF UNSERER FOREVER-F.I.T.-WEBSITE https://bit.ly/F15_Workouts F15 BODY SHAPE SYSTEM / 11