F15
F15 ADVANCED 1 DEIN TRAININGSPLAN TAG 1 F15 BACKSIDE WORKOUT EINS TAG 2 F15- TABATA- AUSDAUER EINS TAG 3 F15 FRONTSIDE WORKOUT EINS TAG 4 KEIN TRAINING TAG 5 F15- LAUFBAND- AUSDAUER EINS TAG 6 F15 QUADS & CORE WORKOUT EINS TAG 7 AUSDAUER NACH WAHL TAG 8 KEIN TRAINING TAG 9 F15 BACKSIDE WORKOUT EINS TAG 10 F15- TABATA- AUSDAUER EINS TAG 11 F15 FRONTSIDE WORKOUT EINS TAG 12 KEIN TRAINING TAG 13 F15- LAUFBAND- AUSDAUER EINS TAG 14 F15 QUADS & CORE WORKOUT EINS JETZT BEGINNT DAS TRAINING! Du erreichst eine langfristige Veränderung nur, wenn du für einen optimalen Energieverbrauch Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel kombinierst, die deinen Körper mit Energie versorgen, und gezieltem Training, das dir hilft, Kalorien zu verbrennen und fettfreie Muskelmasse aufzubauen. TAG 15 AUSDAUER NACH WAHL Das F15-ADVANCED 1-Programm verbindet Gewichtsübungen mit Ausdauerübungen, die dich so richtig in Schwung bringen werden. 16 / F15 BODY SHAPE SYSTEM
In F15 INTERMEDIATE 1 & 2 hast du gelernt, wie wichtig es ist, dich herauszufordern, um deinem Ziel von deiner Traum figur und mehr Wohlbefinden näher zu kommen. Starte mit diesem Wissen in die nächste Phase mit F15 ADVANCED 1. INTENSIVIERE DEIN AUSDAUETRAINING. Du weißt bereits, wie wichtig Ausdauer training für ein gesundes Gewichts management ist. Ausdauertraining unter -stützt den Stoff wechsel sowie ein gesundes Herz und beschleunigt die Regeneration nach einem anstrengenden Sportprogramm. Im Rahmen des F15 -ADVANCED 1-Programms solltest du an drei Tagen pro Woche Ausdauertraining einplanen. Die Traningseinheiten sollten anspruchsvoll sein, um den größtmöglichen Effekt zu erzielen. Sind sie zu leicht, arbeitest du nicht hart genug an dir selbst. AUSDAUER TRAINIERST DU ZUM BEISPIEL DURCH: Gehen, Laufen, Treppensteigen, Crosstrainer, Rudern, Schwimmen, Yoga, Radfahren, Wandern, Aerobic, Tanzen, Kickboxen VIDEOS ZU ALLEN WORKOUTS FINDEST DU AUF UNSERER FOREVER-F.I.T.-WEBSITE https://bit.ly/F15_Workouts F15 BODY SHAPE SYSTEM / 17
