F15 Booklet

F15

F15 ADVANCED 2 DEIN TRAININGSPLAN TAG 1 F15 BACKSIDE WORKOUT ZWEI TAG 2 F15-TABATA- AUSDAUER ZWEI TAG 3 F15 FRONTSIDE WORKOUT ZWEI TAG 4 KEIN TRAINING TAG 7 AUSDAUER NACH WAHL TAG 10 F15-TABATA- AUSDAUER ZWEI TAG 13 F15-LAUFBAND- AUSDAUER ZWEI TAG 5 F15-LAUFBAND- AUSDAUER ZWEI TAG 8 KEIN TRAINING TAG 11 F15 FRONTSIDE WORKOUT ZWEI TAG 14 F15 QUADS & CORE WORKOUT ZWEI TAG 6 F15 QUADS & CORE WORKOUT ZWEI TAG 9 F15 BACKSIDE WORKOUT ZWEI TAG 12 KEIN TRAINING TAG 15 AUSDAUER NACH WAHL 18 / F15 BODY SHAPE SYSTEM

BRINGE DEINE FITNESS AUF DIE NÄCHSTE STUFE. Das F15-ADVANCED 2-Programm baut auf den gezielten Eigengewichtsübungen im Tabata-Stil auf und kombiniert sie mit Ausdauerübungen, die dich so richtig in Schwung bringen werden. Lege vor dem Start deine Ziele fest und trage sie zusammen mit deinem Gewicht und deinen Maßen auf den Seiten 6 und 7 ein. F15 BODY SHAPE SYSTEM / 19