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FIT-Broschüre

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  • Workout
  • Ausdauer
  • Workouts
  • Beginner
  • Gewicht
  • Wasser
  • Intermediate
  • Aloe
Drei Bausteine: Clean9, F15™ und Vital5®. Ein Ziel: mehr Ausstrahlung und Wohlbefinden. Mit Hilfe der kompakten Broschüre änderst du deine Einstellung zu den Themen Ernährung und Bewegung. Du lernst dich zu wandeln, um deinem Ziel immer ein Stück näher zu kommen. Lass dich inspirieren!

TAGE EINS UND ZWEI AN

TAGE EINS UND ZWEI AN DEN ERSTEN BEIDEN TAGEN DES CLEAN9- PROGRAMMS MUSST DU KÖRPER UND GEIST AUF NULL ZURÜCKFAHREN. Frühstück 2 Softgelkapseln Garcinia Plus Mindestens 240 ml Wasser dazu trinken 30 Minuten warten 120 ml Forever- Aloe-Getränk Mindestens 240 ml Wasser dazu trinken Snack 1 Portionsbeutel Forever Fiber Gemischt mit 240 – 300 ml Wasser Nimm Forever Fiber immer getrennt von deinen anderen täglichen Nahrungsergänzungen ein. Ballaststoffe können gewisse Nährstoffe binden und so ihre Aufnahme durch den Körper beeinträchtigen. Mittagessen 2 Softgelkapseln Garcinia Plus Mindestens 240 ml Wasser dazu trinken 30 Minuten warten 120 ml Forever- Aloe-Getränk Mindestens 240 ml Wasser dazu trinken Abendessen 2 Softgelkapseln Garcinia Plus Mindestens 240 ml Wasser dazu trinken 30 Minuten warten 120 ml Forever- Aloe-Getränk Mindestens 240 ml Wasser dazu trinken Vor dem Schlafengehen 120 ml Forever- Aloe-Getränk Mindestens 240 ml Wasser dazu trinken 8

1 Pressling Forever Therm Mindestens 240 ml Wasser dazu trinken Mindestens 30 Minuten leichte Sportübungen 1 Portion Forever Ultra Shake Mix Gemischt mit 300 ml Milch, Mandel-, Sojaoder Kokosdrink 1 Pressling Forever Therm Mindestens 240 ml Wasser dazu trinken WÄHREND DIESER PHASE REINIGST DU DEINEN KÖRPER. DU SOLLTEST DICH AN DIE VORGABEN HALTEN – GERADE DIE ERSTEN BEIDEN TAGE SIND ENTSCHEIDEND. BEHALTE DEINE ZIELE IM HINTERKOPF UND BEDENKE, DASS DER ANFANG AM SCHWERSTEN IST. Gerne kannst du in Maßen kalorienarmes Obst und Gemüse (siehe Empfehlungen auf Seite 38) während des gesamten Clean9- Programms zu dir nehmen. Während du deinen Körper reinigst, ist es wichtig, deine Wasseraufnahme zu steigern! 9

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