ZEITPLAN FÜR TAG 1 UND
ZEITPLAN FÜR TAG 1 UND 2FRÜHSTÜCK2 Softgel kapselnGarcinia PlusMindestens 240 mlWasser dazu trinken30Minutenwarten40 mlForever-Aloe-Getränkmit 240 ml Wassermischen und trinkenSNACK1 PortionsbeutelForever FiberGemischt mit240 – 300 ml WasserNimm Forever Fiber immer getrennt von deinenanderen täglichen Nahrungsergänzungen ein.Ballaststoffe können gewisse Nährstoffe bindenund so ihre Aufnahme durch den Körperbeeinträchtigen.MITTAGESSEN2 Softgel kapselnGarcinia PlusMindestens 240 mlWasser dazu trinken30Minutenwarten40 mlForever-Aloe-Getränkmit 240 ml Wassermischen und trinkenABENDESSEN2 SoftgelkapselnGarcinia PlusMindestens 240 mlWasser dazu trinken30Minutenwarten40 mlForever-Aloe-Getränkmit 240 ml Wassermischen und trinkenVOR DEMSCHLAFENGEHENMindestens240 ml Wassertrinken*1 gestrichenen Messlöffel mit 240 ml Wasser, ungesüßtem Mandel-, Cashew- oder Kokosdrinkmischen. (Möglichst keine tierische Milch verwenden.)14
An den ersten beiden Tagen des C9-Programmsmusst du Körper und Geist auf null zurückfahren.1 PresslingForever ThermMindestens 240 mlWasser dazu trinkenMindestens30 Minuten leichteSportübungenWENN DU DAS DX4 TM -PROGRAMM DURCHGE-FÜHRT HAST,überspringe diese Tagespläneund mache weiterauf S.16.1 PortionForever UltraShake Mix*1 PresslingForever ThermMindestens 240 mlWasser dazu trinkenWährend dieser Phase reinigstdu deinen Körper. Du solltestdich an die Vorgaben halten– gerade die ersten beiden Tagesind entscheidend. Behaltedeine Ziele im Hinterkopf undbedenke, dass der Anfang amschwersten ist.Während des gesamtenC9-Programms kannstdu in Maßen aus derFree Foods-Liste Obstund Gemüse genießen.Während du deinenKörper reinigst, ist eswichtig, deineWasseraufnahme zusteigern!15
